怎么锻炼自己的心理承受能力和让自己变得更加优秀

首先要培养正确的价值观和人生观，我们要认识自己的身体特征和生理状况，认识到自己在就好和社会中的地位及作用，认识内心的心理活动及其特征。做到前面三点才能加强自己的心理承受能力，心理承受能力增强了，才能让自己在未来的生活和工作中变得更加优秀。

怎么锻炼自己的心理承受能力让自己变得更优秀，首先平时要多和优秀的人接触，学习他们的为人处世的能力。再有平时要加强学习，增加知识的积累，提高自己的文化底蕴。要多参加一些社会活动，多和别人交流，特别是自己不熟悉的事情，多听多问，不要不好意思。时间久了，你的心理承受能力就能增强了。

1、勇敢的去经历：走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的，但经历的多了，小痛苦对你而言就不算什么了。

2、坚定的去执行：人很多时候觉得自己脆弱往往是因为对自己的不自信，只有对自己做的事情勇敢的去做，去干，在这个过程中找到成就感，不断的成就自己。

3、找到一个挚友：不论你们身在世界的哪个角落，心依然相通，你就会觉得生命不孤独，再大的困难来临你依然有一个人是可以全身信赖的。

4、领略一次极限：一些极限运动会让你思考，挑战自己的极限，就像真的面临了死亡一样，如果连死都不怕了，其他的困难就不算什么了。

5、站在山的至高点俯瞰世界：大自然的美景往往会给人带来特别的冲击，看过那些风景之后，会觉得整个心胸都变开阔。

1、生活要有目标。人活在这个世界上是为了完成一个有一个的目标，当目标实现的时候，自己也会被得到承认和满足。树立一个目标也会让我们的生活更加有动力，让我们坚忍不拔地努力奋斗。 当时树立目标不能脱离现实，这样会取得适得其反的效果。

2、提升眼界。无知是一切罪恶的根源，所以说无知会让我们遇到事情不知道怎么处理，给我们的心理增加了很多压力，为了锻炼自己的心理承受能力，我们需要提升眼界，因为世界那么大，你那么渺小，需要了解的知识有很多，通过提升眼界，你会发现路其实还有很多，我们不能失去对生活的希望。

3、多加尝试。很多人很容易被失败打到的原因是在于他不敢去轻易的尝试失败，例如一次工作不顺利就会失去信心，不去积极工作;一次的考试成绩变差，就会失去了学习的信心。其实失败是成功之母，我们失败一次不够证明什么，更重要的是要在失败中找原因，在失败中学会成长，这样才有强大的心理承受能力。

4、有乐观的生活态度。世界虽然后黑暗，但是也有着光明和温暖。我们不能时刻去关注世界黑暗的部分，要有乐观的生活态度，热爱生活，用眼睛发现生活中的一些美好。

怎么样锻炼自己的心理承受能力?相信我们都知道，我们需要去除心中的一些灰暗，学会多去尝试一些未知的东西，这些未知的事物不但可以让我们开阔眼界，还能锻炼我们的心理承受能力，就算失败了也不应该轻易的放弃，这也是一种无形的经验以及成长，是我们人生中的的一笔无可替代的财富。

这个问题也要靠自己放弃懒惰的习惯。

方法1：每天去跑步计划两圈的，你就尽自己最大的努力加多两圈，每天坚持，这是个开始。

2：去做你自己一直没有信心做好的事情。其实可以找人帮忙，但是你一定要自己去做杜绝依赖性，比如开车，很多人刚考完驾照都是前怕狼后怕虎不敢上路，都害怕，很多人都喜欢依赖别人找个老司机坐副驾指点。你就要克服恐惧，冷静的慢慢开一下子不要开那么快，自己慢慢找个停车场自己慢慢兜圈弄多几天熟悉了也就不怕了。所有的事情你一直怕这怕那不敢行动就得不到锻炼，要抛开依赖懒惰，一定要自己去做。这样长久下去你的心理承受能力就会加强了。

心理素质差的人，通常受外界影响较大，并在外界的影响下开始给自己施压。

在生活和职场中，一旦发生和身边的朋友、同事有对比时，或者生活压力陡增时，就会开始打击自己，不断的指责自己，陷入自我怀疑和摧残当中。

但他们通常不会立刻着手开始解决最困扰自己的问题，而是把注意力转移到其他地方，比如打游戏、出去玩等一系列与核心事件无关的事情。

遇到压力，这类人通常不会去解决问题，而是选择逃避，从其他方面获得成就感。

有些人是希望通过其他事件获得激励，从而提高行动力。

但在长久的拖延中，他们会渐渐忘记本质，很难产生好的结果。进而又陷入自责和悔恨当中，周而复始，恶性循环。

心理素质较好的人，当外界给予压力时，内心是稳定平和的。他们会迎面之上，细化工作步骤，不断的激励自己，靠着坚定的信念和强大的行动力，很快的解决问题，获得好的结果。

所以想要自己变得更加优秀，必须有良好的心理素质，看待和解决问题的角度和方式要得当。

（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

（3）增强自信。

1：总结过去，丢掉不合理的人和事

2：计划每一天的事情，给自己一个微笑小目标

3：丢掉自己的坏毛病，给自己一个自律的计划。从身体开始，从小事做起。

4：学会理财，试着计划经济，小目标投资

5：不要和低于自己收入的人谈事或者合作。不要和抱怨性强的人在一起。

6：给自己定个目标，把这个目标分解到每个月，每一个时段。

7：多交比自己优秀的人，比如做生意的，高管，格局大的人