怎么瘦胳膊最快的方法

何必计较 1个月前已收到5个回答举报

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瘦手臂的方法有很多，比如运动，帮助手臂做按摩，让手臂的肌肉不用那么紧，而且想要快速瘦手臂，首先平时运动量不要太大，饮食也要多注意一点，多吃水果和蔬菜，不要吃太多肉，多多按摩和拉伸手臂，对瘦手臂有很大的帮助。三餐要准时吃，吃七分饱就行啦。

21小时前

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摆臂训练。

我以前胳膊就很粗，平日比较留意瘦身操，和瘦身动作

哔哩哔哩上，搜索瘦胳膊天鹅臂。播放量最好的那几个视频只要跟着练，

坚持坚持就可以明显有效。

19小时前

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手臂运动。

站姿，双脚和肩同宽打开，手向前伸直，而且手掌要向前打开，与身体平行；然后双手上下交叉做运动，记住，手臂只是上下移动，手臂不要下垂咯。重复这个动作30次左右就可以了。这个动作不仅可以锻炼手臂还可以瘦手臂。

16小时前

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1.每天坚持运动，可以借助拉力器，锻炼自己的胳膊。

2.在网上找一些瘦胳膊的视频，然后跟着他们打卡学习，一定要坚持下去。

3.除了锻炼，还需要控制饮食。

12小时前

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做按摩

做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。

7小时前

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