什么食物最有营养

梦舞衣裳 4个月前已收到2个回答举报

共回答了377个问题采纳率：92.9% 评论

1. 谷薯类和粗粮：如谷物、薯类、小米、燕麦、黑米、黄豆等，含有丰富的膳食纤维。

2. 蔬菜水果：如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和微量元素。

3. 优质蛋白类的食物：如畜禽瘦肉、鱼虾类、奶蛋类等，含有丰富的优质蛋白。

4小时前

共回答了27个问题评论

谷薯类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、奶类。

2. 每种食物中的营养素及有益膳食成分种类和含量不同，因此多种食物组成的膳食才能满足人体需要。

3. 均衡膳食的基本原则是食物多样化。平均每人每天至少摄入12种以上食物。

4. 不同的食物含有不同营养素，如：谷薯类含碳水化合物、蔬菜水果类含丰富的矿物质元素、蛋类含优质蛋白质等。

5. 日常饮食中要注意多样化摄入各种食物，如坚果类、豆制品等，以保证摄取全面的营养，对身体健康有益。

2小时前

44

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐