獨木橋很贊 1星
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留心多喝水 爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可缓解运动 时的干燥。
爬山时也要留心随机添加水分,最好是含量电解质的运动 饮料,能够缓解劳累感,及早见好体力。
12小时前
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