去汗蒸的正确顺序

先洗澡然后再汗蒸。 汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾。 可以避免汗蒸时皮肤毛孔打开进而堵塞皮肤毛孔，影响身体的毒素排出来

汗蒸正确顺序：洗澡-汗蒸-休息-完成。
汗蒸第一步，首先要做好准备活动，先适应温度，在蒸房外适应一段时间，还要备好1个毛巾准备擦汗。进入蒸房后，先坐在凳子上，逐渐适应，如果温度太低，可以用水瓢舀上水倒入炭火，随着蒸房内的温度上升，人体会大量的出汗。

要根据个人的耐受程度，选择在蒸房内的时间。一般在蒸房内大约10分钟后就要出去。汗蒸对于高血压和心脑血管病人是禁忌的。

汗蒸完后，要多喝凉白开水补充津液，不要喝冷饮，不要吃辛辣刺激性的食物。

第一步，进入汗蒸场所，首先需要在“换鞋区”更换自己的鞋子，拿到手牌；

第二步，随服务人员进入淋浴更衣区，步骤如下：“更衣柜”→淋浴区→更换“汗蒸服”女士；如洗头必须吹干；如化妆需卸妆；想敷面膜的小伙伴可以提前备上（面膜是要汗蒸之后汗冷掉后再进行）；

第三步，进入汗蒸休闲区，先点一壶茶水，喝两杯在进入汗蒸区，“走坐躺趴”几个姿势根据自己的情况来即可，如果是第一次汗蒸，时间尽可能短一些，温度低一些的区域进行汗蒸；在汗蒸过程中要及时补充水分；不出汗或者出汗少都有对应整；

第四步，汗蒸时间40min左右为宜，不宜长时间汗蒸；汗蒸后不要着急离开，需要在汗蒸休闲区“冷汗”，这个阶段以在休闲区下下棋喝喝茶，敷个面膜或者再进行其他的项目服务；

第五步，结束离开前，去“更衣室”换衣，将“汗蒸服”放到回收地，去前台结账即可~

1、汗蒸前。根据自身身体情况选择适宜的温度，熟悉相应操作。

2、汗蒸时。在汗蒸时，会有专业人员经常询问里面情况如何，当你出现头晕症状时，工作人员会把你带出汗蒸房，给你加衣服。

3、汗蒸后。汗蒸后应当及时注意保暖工作，不要受风着凉；并且要及时补充水分，静坐一会，等身体舒适后，即可做其他活动，或者完成汗蒸过程。

汗蒸，是一种休闲项目，热疗的一种，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国。

汗蒸的正确顺序是先冲澡再汗蒸，汗蒸后全身毛孔打开了就不要再洗澡，这样湿气容易进入体内