什么是踏步走

何止何止呢 3个月前 已收到1个回答 举报
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会飞鱼 2星

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踏步走的时候，一定要保证姿势正确，这样才能够起到更好的健身的目的，最正确的姿势要挺胸抬头，然后眼睛看正前方，略微收一下小腹，踏步走的步伐一定要稳健并且轻松，在自然的条件下，要有一定的节奏，踏步走的时候要将整个身体的重心放在脚的前掌，前部分脚着地的时候，脚后跟先着地，然后再脚掌脚趾着地，在做踏步走的同时，两只手臂一定要自然的进行摆动，不能摆得太高，也更不能摆得太低，另外在做踏步走的时候一定要配合步伐，进行有节奏的呼吸，呼吸一定要进行自然。

22小时前

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