他我爱的人 2星
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45分钟左右为宜。因为每个人的身体素质和锻炼分式各有不同，所以锻炼时间也不宜统一，但是我认为至少要30一60分钟最好要有速度和力量训练。
16小时前
分久必合 2星
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半个小时到一个小时
通常情况下，一天运动半个小时到一个小时之间最好，具体内容如下：
一般情况下，运动能够促进身体血液循环，消耗人体的脂肪含量，还能够锻炼四肢，增强体质，对身体较好，但由于运动的活动量较大，通常对身体的消耗也较大，一般不建议运动时间过长，通常在半个小时到一个小时之间最好。
14小时前
回答问题
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