平板支撑在床上做可以吗

可以的，平板支撑是一种基本的身体核心稳定训练方法，可以在许多不同的场所进行，包括床上。但是，要确保床是坚固而平稳的，并且避免在柔软的床垫上进行平板支撑，以免导致受伤或不稳定的姿势。

因此，若想在床上做平板支撑，请注意选择比较硬的床板，并且保持姿势正确。另外，如果你希望进行更激烈的平板支撑练习，最好选择地面上进行。

平板车上是可以在床上做的，但是效果并不太好。

第一，平板支撑在地上做要比在床上难。

第二，平板支撑主要是锻炼个体腰腹力量的动作，一般来说，床上都有相对地上厚的铺垫，个体可以省很多力气。

1 不建议在床上做平板支撑2 因为在床上做平板支撑容易导致身体姿势不正确，造成脊柱不稳定，增加腰椎和颈椎的压力，同时床垫弹性较大，可能会使运动难度下降，降低效果3 建议在硬质地面上进行平板支撑，如地板或瑜伽垫上进行，才能保证运动效果和身体健康。

毫无疑问，平板支撑在床上做是可以的。只要你的床足够牢固，完全可以在床上做平板支撑或者其他运动，在床上做和在其他地方做平板支撑效果是一样的。

不推荐在床上做平板支撑。
因为在床上做平板支撑，床面会很不稳定，会导致你的身体无法保持平衡，还可能给身体造成损伤，同时也不能有效锻炼肌肉。
如果想做平板支撑，建议选择一个平稳的硬地面，如地板或瑜伽垫等。
这样可以更好地保持身体平衡，避免身体损伤，并有效锻炼肌肉。
另外，可以选择其他的运动方式，如俯卧撑等，来辅助锻炼腹肌和核心肌群。

可以啊，平板支撑没有那么多要求，只要能趴下就可以做，但是床上软，你趴起来不会那么吃力，效果会差一些。所以需要更加注意动作的规范。

不建议

1.

可以在床上做平板支撑,但不建议在床上做。

2.

多数家里用的是软的床垫,太软会降低动作难度,无法用力支撑起来,动作也易出现变形,影响锻炼效果,而且床垫太软,手臂塌陷下去,可能会造成胳膊肘、肩部等部位的过度延伸以及塌腰、臀部下榻、弓背等,容易使身体受伤,因此不适合在床上做。