hiit适合什么人

梦深情若在 3个月前已收到2个回答举报

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爵士恋人 2星

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hiit适合基础体重较大，且空闲锻炼时间较少的人群。hiit也分为不同的强度等级，长期不锻炼，体重大的人一开始就跑步很容易损伤膝关节，建议从hiit开始，初级的强度就可以很好的减脂和增强全身肌肉的力量，配合饮食改善，可以在3-6个月内实现明显的减肥效果。

3小时前

心已入冬 1星

共回答了109个问题评论

对于从没有运动或是健身断断续续不能坚持的人来说，这些人本身没有很好的运动基础，所以 HIIT 不适合没有任何运动基础的人练习。但是 HIIT 是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

1小时前

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