黑米粥升糖快还是小米粥升糖快

嬡凊徦 2个月前已收到2个回答举报

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黑米粥和小米粥升糖一样快。喝粥包括黑米粥、小米粥等粥类的食物都会导致血糖的升高。由于粥类的食物含碳水化合物较多，同时熬制比较稀烂，会导致大量的碳水化合物迅速入血，导致血糖的明显升高，所以在喝粥等食物后，社会明显的导致餐后血糖的升高，每两周喝1到2次粥。

粥类中加入红豆、黑豆或者紫薯、红薯等来缓解粥类的，增加粥类的一些粗纤维含量，同时应该避免熬制过久或过烂，以免影响血糖，可以在粥中加入蔬菜等食物来避免血糖过高

13小时前

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黑米粥黑米升糖快还是小米升糖快？

黑米一般的是对香糖是不太坏的，比起小米来黑米是不快的，小米粥要比黑米商汤要快，为什么呢？

黑米熬粥的时候不容易，熬得特别黏特别黏糊，而小米粥熬出来是特别黏糊的，所以说黑米喝了以后他是不易升糖快的小米粥呢，因为他特别黏糊，越这样黏糊的小米粥火大了，他是升糖比较快的。

11小时前

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