雷人报社 1星
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1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。
2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。
3、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。
4、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑
1小时前
爺惢巳砕 3星
共回答了384个问题 评论
维生素B的食物种类有很多:
维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2的主要食物来源于瘦肉、肝、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜。
维生素B3的主要来源，动物性食物如肝脏、酵母、蛋黄，豆类中含量丰富，蔬菜水果中含量偏少。
维生素B5的主要来源于酵母、动物的肝脏，麦芽和糙米。
维生素B6的来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等。
21小时前
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