中学生怎样减肥

臥聽桃花雨 3个月前已收到5个回答举报

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中学生想要减肥，需要根据其引起肥胖的原因选择针对性的方法。

首先，如果中学生是由于饮食不当引起的肥胖，可以考虑同时多做有氧运动，多参与慢跑、游泳、健身等活动，这可以有效的促进人体脂肪层的流动，使人体的脂肪燃烧速度加快，达到减肥的目的。

18小时前

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1.控制饮食，少吃甜食，油腻的食物。

2.晚饭別吃太饱。8点后別吃东西，特别是含糖髙的食品。

3.加强锻练，走路上学，骑车上学。

每天坚持半小时以上的长跑。

16小时前

共回答了384个问题评论

如果肥胖发生在这个阶段，不应该通过节食来减肥，应该调整饮食和生活方式，并且应该逐步控制体重。因为过度节食可能会影响身体发育，青少年应该有均衡的营养来减肥。避免吃太多高脂肪和高热量的食物，如油炸食品和动物内脏。多吃蔬菜和水果，不吃零食和糖果，适当地吃粗粮。

13小时前

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中学生减肥首先应该控制饮食，少吃含高脂肪的东西。第二，合理的进行运动，只要饮食和运动相互配合相互协调，就很容易可以减下肥来。

9小时前

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一般中学生想要减肥可以选择每天晚上去跑步。你可以放学之后直接在操场慢跑，跑完十圈再回去。也可以选择每天爬学校的楼梯，这些有氧训练都很有用

4小时前

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