醒及他 2星
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一、菜花和蒜苔能一起吃，可以做成蒜苔油面筋炒花菜。
二、食材：
主料：花菜225g、蒜苔110g、油面筋40g
辅料：油适量、盐3g、生抽适量、鸡精1g
三、步骤：
1.材料：台湾花菜、蒜苔（已清洗切成段）、油面筋。
2.将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出。
3.烧锅倒油烧热，下入清洗好的台湾花菜和油面筋翻炒一下。
4.随后，加适量的水翻炒翻炒至花菜断生。
5.接着，合入蒜苔翻炒翻炒至断生。
6.然后，加适量的生抽。
7.加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.调味炒匀，即成。
10.盛出，装盘。
1小时前
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