茶多酚一天摄入量多少为宜

我恋爱 1个月前 已收到4个回答 举报
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心碎的痕迹 2星

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茶多酚每次的用量在5-10g即可，茶汤一次饮用500ml左右，一日可饮用1-2次，具体情况则应当根据饮茶者的身体状况和需求决定

15小时前

30

那些已卟在 1星

共回答了116个问题 评论

每日250毫克茶多酚的剂量是安全的，本身肝脏有问题的除外。

茶多酚对人体确实有很多益处，前提是在一个安全剂量之内，并且制作过程没有参杂别的化学附带，不会让人过敏。建议服用茶多酚的人自己权衡。

13小时前

21

詠吥倣棄 4星

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不超过0.24克。

才无副作用,当然,任何茶叶直接冲泡为茶汤品饮时,水杯里茶多酚含量不到0.005克,因此直接饮茶对身体只有好处而无任何副作用;

11小时前

47

碎到一碾 2星

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茶多酚是一种天然的抗氧化物质，摄入适量可以有益于健康。根据食品营养密度标准推荐，一天的适宜茶多酚摄入量为300-500毫克。但是具体的茶多酚摄入量还需要根据个体的年龄、性别、体重、健康状况等因素而定。同时，茶多酚也存在于不同的食物和饮料中，例如茶叶、咖啡、果汁等。所以，在食物和饮料的选择上要多样化，不要只靠某一种食物或饮料来摄入过多的茶多酚。

7小时前

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