手腕细怎么变粗

磊離卟開伱 1个月前 已收到1个回答 举报

微皱眉梢 2星

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可以自己在家练习哑铃,把手放在桌子上,用手握着哑铃,练习手腕的力量。一上一下的做,也可以用握力器练习,俯卧撑动作也会对手腕力量有帮助的。

19小时前

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