淹没艾菲 1星
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1.睡眠尽量规律，请尽量于夜晚12点时睡觉。
2.预计上床前五小时内避免进食咖啡，浓茶等提神饮料或食物。
3.睡前避免激烈运动或观看惊险刺激的电视电影。
4.睡觉前可用温热水泡脚20至30分钟。
22小时前
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