跳绳30分钟可以消耗多少卡路里

痛楚杯车 3年前已收到1个回答举报

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跳绳消耗的热量并不能单纯看跳了多少下，跟速度和时长都有直接关系，甚至跟跳绳者的体重也有关系。

一般来讲，体重50公斤的人，慢速跳绳30分钟消耗卡路里300左右，如果中速跳绳30分钟，消耗卡路里450左右，坚持一个月，就能减约3斤脂肪。

如果是55公斤的人，则是慢速跳绳30分钟消耗330左右卡路里，中速跳绳30分钟消耗495左右卡路里。以此类推。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

3小时前

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