步行一小时消耗多少热量

一网无鱼 3年前已收到3个回答举报

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步行一小时一般能消耗200千卡~350千卡，这与走路频率即快慢有关，如果是慢走1小时消耗的热量小于200千卡，如果快走丨小时，消耗热量在350千卡。並也与人的体重有关，体重重的消耗能量大。

6小时前

共回答了42个问题评论

您好，走一小时路，大概消耗的热量大约在200卡到400卡左右，如果你是女性的话，那就会在100卡到200卡，希望我的回答对您有所帮助

4小时前

8

共回答了397个问题评论

一般消耗350千卡左右的能量。

不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。

另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供。

1小时前

33

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