沵是俄的 1星
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用料
鸡蛋 3个
鸡胸肉 1块
西红柿 1个
番茄酱 5勺
生菜 6片
紫薯 2个
步骤 1
准备食材 鸡胸肉提前腌制，我用的是（糖 盐 黑胡椒 蚝油 料酒 根据自己口味自行腌制）
步骤 2
鸡胸肉煎熟 紫薯蒸熟怼碎 鸡蛋煎熟 西红柿切片 备用
步骤 3
铺上一层保鲜膜 把想吃的东西加在生菜上，让在盖一层生菜。说白了 就是把面包片换成生菜了
步骤 4
拿保鲜膜卷起来 大功告成 减肥减脂午餐
4小时前
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