短跑时正确的呼吸方式是怎么样的

叫作闹 1个月前已收到1个回答举报

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。脸部表情尽量放松，目光自然别瞪眼，嘴巴自然微张，呼吸使用口鼻并用的方式，嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴呼气，跑步和正常走路只用鼻子呼吸是不一样的，口鼻并用是为了能尽可能为肺部提供氧气。为了保持稳定和平衡，采取3步一吸气，3步一呼气的方式跑。呼吸需自然均匀，忌大口和快频率。

12小时前

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