怎么把大腿给瘦下来

歲僦懂 1个月前 已收到4个回答 举报
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用力喧嚣 3星

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可以瘦下来。
因为大腿是人体储存脂肪的重要部位，但是通过适当的运动和饮食控制，可以减少腿部脂肪的积累。
一些有针对性的运动如蹲起、步行、爬楼梯、跳绳等可以增加腿部肌肉的强度和代谢率，加速脂肪的燃烧。
另外饮食上可以控制热量摄入，减少高油脂、高糖类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，有益于身体健康和腿部瘦身。
在瘦身的过程中，需要保持良好的生活习惯，如规律作息、多喝水、避免熬夜等，瘦身效果更佳。
同时也需要注意身体状态，不要盲目减肥，避免造成身体健康的损害。

22小时前

16

惊却回头 2星

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1.生活调理。由于肥胖而导致的大腿过粗，可以采取生活调理的方法

2.平时多做有氧运动，如体操，跳绳，跑步，游泳等。

3.同时要注意控制饮食，少吃热量过高的食物，多吃粗粮，新鲜的蔬菜和水果。

21小时前

26

秋来终遗恨 4星

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如果想要瘦大腿的话，首先需要控制住自己的日常饮食，然后再加强锻炼，比如每天坚持运动半个小时可以做瑜伽，打羽毛球，乒乓球或者是游泳，包括跳绳，骑单车等都是可以帮助瘦腿的，每天的饮食可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，可以减少脂肪的摄入。1

18小时前

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忘你忘世界 3星

共回答了31个问题 评论

1.首先你要开始锻炼，并且要控制饮食，才能达到瘦腿的目的。

2.多运动，可以跟着网上的视频跳操，也可以做一些能瘦大腿的动作，最后做完要记得拉伸。

14小时前

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