綶後彯起唻 3星
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紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠。被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯，豆类如黄豆、黑豆。
21小时前
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