怎么锻炼大臂

爱是痛的潮 2个月前 已收到1个回答 举报

發瘋式想念 1星

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锻炼大臂的方法可以持杠铃做90度弯曲运动,这个动作能使肱二头肌,肱三头肌,肱肌得到迅速紧缩,受力很大,是锻炼大臂最有效的动作。

6小时前

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