潙圉湢嗨起 2星
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松子是大自然中松树的果实，是极其美味的干果，吃松子的好处是对人体增加各种维生素及矿物质有帮助，坏处是它的含油量极高，容易引起肥胖。
9小时前
独特的人 5星
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松子的好处在于适量食用可以为人体提供优质的脂肪酸及其他营养元素，坏处在于过多摄入之后容易导致热量摄入超标，长期可能引起肥胖等问题。
每100克松子含有530大卡热量，其中蛋白质12.9克，碳水化合物40.3克，膳食纤维11.6克，脂肪总量40.4克。
松子虽然具有一定的营养价值，但其油脂含量较丰富，长期过量食用可能会导致脂肪摄入超标，多余的脂肪容易转化为身体的脂肪组织，使体重超重。对松子过敏者不宜食用松子。
7小时前
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