鱼油是一次两粒还是早晚各一粒

关于鱼油的摄取量，建议最好按照产品说明书上的用法和剂量来进行摄取。

通常，鱼油的用量一般为每日1至3次，每次1到3粒不等，根据营养素的含量、生产厂家的不同和个人需要的用量进行调整。通常的建议是每次口服1至2粒，早晚各一次，最好在进餐时食用，以充分利用身体对鱼油的吸收和代谢能力。

1 鱼油一次需要吃两粒。
2 鱼油中富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸的生物利用度相对较低，需要在一定的剂量范围内才能有效地发挥作用。
因此，一次需要吃两粒。
3 食用鱼油的最佳时间是在早餐和晚餐之前，以此可以提高鱼油的吸收率和效果。
根据营养学的建议，成年人每日建议食用鱼油剂量为每千克体重1000毫克，因此可以根据个人需要，在早晨和晚上各一次分别食用两粒鱼油。

按说明书吃，如果说明书没规定怎么吃，那就早晚各吃一粒，这样做的好处是能把脂肪平均分配到每个时间段，避免一次性吃太多的脂肪而导致消耗率低。

食用鱼油要看具体的每一粒含量是多少，一般都是一天吃一粒的，没有规定具体的食用时间，看个人怎么方便怎么来就可以了

鱼油早晚各吃一个对于身体健康比较好。鱼油属于油脂，即脂溶性物质，易溶油而不溶水，所以一般随餐或饭后服用，吸收效果最好。

一般鱼油一天吃两次，一次一粒就可以，也可以一天一次一次吃一粒，这也是根据每个人的需要不同耳吃的量也是不同的，这也没有更确切的要求，根据自己的情况而掌握