用唇语说爱 2星
共回答了203个问题采纳率：90.9% 评论
很多新手坚持平板支撑时间不超过1分钟，身体就开始发抖了，只能说明你的核心肌群稳定性以及力量非常的弱。
一般没有经验的健身新手，每次平板支撑应该都不会超过1分钟，不过，如果你能每天坚持30秒以上的平板支撑，对身体就能起到锻炼作用。
平板支撑时间超过2分钟，意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过，平板支撑超2分钟的人，建议可以尝试动态平板支撑训练，提高训练强度，可以帮你获得更多的益处哦！
18小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
中华文明的辉煌成就都有哪些
1个月前7个回答
脾肾阳虚吃附子理中丸还是桂附理中丸
3个月前1个回答
八云紫是谁 为什么不能说紫妈
三个月的宝宝长什么样
p5r怎么邀请别人
1个月前2个回答
进一法是什么意思
老公生日 什么话比较感动他 一句话
4个月前2个回答
苏慎是反派吗
3个月前2个回答
电视剧咏春里有个叫高明的人真名叫
1个月前1个回答
