室内跳操属于自由训练吗

呆头鹅 1个月前已收到1个回答举报

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不属于自由训练。

自由训练意思是：无拘无束的训教，不必须可以的计划。完全自由发挥！

1、辅助性训练。：如果你过去曾受过伤，正在寻求复健，准备回到训练轨道上，或是以前很少运动，肌力薄弱的朋友，我们利用简单的器材或道具，辅助你完成一个训练动作。例如：弹力带辅助完成的引体向上(即吊单杠)。

2、徒手性训练：对于有做过一点基本肌力训练，或是平常保持运动习惯的朋友，透过徒手训练，以承担自己身体的体重的方式，去增加肌耐力、雕塑线条，而无须担心形成过于肥大的肌群，或因超荷重量造成不可逆的运动伤害。

3、与器材搭配：对于想要更进一步了解、控制与保护自己身体的朋友，我们运用简单的机械和零件，协助你提升爆发力、最大肌力之外，还能融会贯通，自由进行变化与部位专攻。

21小时前

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