夏天午睡为什么讲究多

金婚有多旧 4个月前 已收到2个回答 举报
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傲到骨子哩 2星

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夏季昼长夜短，中午容易犯困，需要提醒的是，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果是在办公场所不方便躺睡，可以侧靠在坐骑上入睡，如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

午睡时间最好是半个小时左右。

5小时前

37

左岸光年 4星

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夏季天长夜短，加上温度高，热量消耗大，水分也流失快，因而午休很有必要。中午午休一般以2-3小时以内为宜，否则可能影响晚上睡眠，尽量创造好的睡眠条件，能躺下尽量不要坐着，能坐着就不要趴着。中午时分，阳气达到最高，月满则亏，水满则溢，应尽量避免剧烈运动，以静，以睡为宜！同时，也能保证下午工作能够有充沛的精气神！

3小时前

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