当时明月在 4星
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馒头的热量为223千卡/100克，相较于其他主要主食来源的食物（如米饭、红薯、杂粮饭等），其热量是比较高的。
11小时前
你我的米饭 4星
共回答了471个问题 评论
馒头热量不高。
1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完。
每100克该食物含有：脂肪1.10克，核黄素0.05克，钠165.10克，锌0.71克，磷107.00克，蛋白质7.00克，铁1.80克等。
意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。
9小时前
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