黑暗拉丁舞 3星
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双椒蔊菜杆较低热量 新手尝试辅料调和油适量 食盐适量味精适量
步骤1
青、红椒洗净，切丝；蒜瓣拍扁去皮，切片
步骤2
蔊菜
步骤3
将蔊菜杆和叶分开，菜杆搓洗干净，用淡盐水浸泡十分钟，捞起，清洗一遍。沥水
步骤4
将蔊菜杆折断
步骤5
坐锅，干锅小火将锅预热，入油，放入蒜瓣
步骤6
放入蔊菜杆
步骤7
加盐，中火翻炒
步骤8
菜杆变软，加入青、红椒丝
步骤9
青、红椒断生，关火，撒味精
步骤10
装盘，上桌
13小时前
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