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刷牙
拼音 shuā yá
刷牙的正确方法有哪些
刷牙的正确方法有许多，主要包括水平颤动拂刷法（改良Bass法）和圆弧刷牙法。
刷牙的方法很多，研究表明，只要应用得当，各种方法之间无显著差别。水平颤动拂刷法又称改良Bass刷牙法，是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要清除唇（颊）舌（腭）面的牙菌斑。。圆弧刷牙法又称Fones刷牙法，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。在刷牙时，应注意以下几点。
1.刷牙顺序：为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序做到面面刷到。一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷牙。
2.刷牙时间：临床研究显示，人们在刷牙的初始两分钟内，牙菌斑去除量超过80％，两分钟后刷牙效率明显降低。所以，普通人群建议每次刷牙时间至少3分钟。
3.刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙一次，每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
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