过分洒脱 1星
共回答了146个问题采纳率：91.9% 评论
接纳焦虑情绪，不要对抗。把注意力集中在演讲内容上，放松训练，通过深呼吸或者渐进式肌肉放松训练的方法训练，缓解紧张的情绪
1小时前
醉梦无情人 1星
共回答了178个问题 评论
你好，很高兴为你解答。
反复练习。
在舞台上讲话之前，应该反复进行练习，多学、多练、多看。这样有助于增加自信心，对紧张的情绪有缓解作用。
21小时前
回答问题
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