爷不懂伤心 4星
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肠胃不好可以做跪姿前倾，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。
21小时前
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