放不下的念 3星
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降低体脂率的方法，通常是饮食加上运动。饮食上，少吃或者不吃油炸食物，脂肪含量相对较高的食物，糖份含量较高的食物。而新鲜的水果以及蔬菜要多吃，肉、蛋、奶类食物每天要适当的吃。然后依据自己的身体状况制定运动计划，比如快走、慢跑、打球、游泳等。
3小时前
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