孩子一直不长高怎么办

小孩子一直长不高怎么办？

孩子并不是一生下来就身强体壮的，为什么有些体弱、长不高的孩子，几个月就可以长高几公分，体重增加几斤，身强体壮了呢？

原因在于这些孩子的妈妈懂得如何给孩子准备具有充足和均衡营养的早中晚餐，以及大量补充增加孩子身高和体重，必不可少的营养素。所以孩子才可以快速发育、健康成长。身体强壮的孩子都是吃出来的。

所以家长不用担心，学会3个生活小技巧，你也可以实现孩子身强体壮，快速长高的梦想！

首先，每天带孩子在室外活动、晒太阳1小时，这样可以快速提升孩子的精气神和阳气，让孩子吃得好睡得香，晒太阳还可以促进孩子皮肤产生维生素D3，帮助钙的消化和吸收，促进孩子长高。

其次，给孩子大量补充肉、蛋、奶，蛋白质粉，益生菌，各种好油，各种维生素和矿物质等等。这一点，大家看看人体组成的材料就明白啦：

1、人体百分之60～70是水分；

2、百分之15～20是蛋白质；

3、大约百分之10是脂肪；

4、矿物质、维生素等，大约占百分之10；

5、剩余的碳水化合物仅占百分之1。

碳水化合物是给人体提供能量的，在人体中仅占百分之1，所以不要给孩子吃大米、白面，米饭、馒头、面条等没有什么营养，仅仅是把肚皮撑起来的东西了。这些主要是碳水化合物，给人体提供能量，在人体中仅占百分之1。孩子吃饱了，就不会去吃那些有营养的食物啦。

很多孩子妈妈没有正确认识和理解蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等营养素对于孩子生长发育的重要性，它们就是生命，是生命构成的基础，是酵素、荷尔蒙的基本材料。

这些营养素是肌肉的根本，是胃、肠、肝脏、肾脏、心脏、血管、肺脏，每一个脏腑的原材料，没有足够的营养素，孩子就无法健康地发育和成长。

比如孩子的骨骼的有机物中百分之80是胶原蛋白，关节中软骨的百分之59是胶原蛋白，缺乏这些人体构成的基本营养素，孩子就会一直长不高。

所以孩子的妈妈需要学会给孩子准备具有充足和均衡营养的早中晚餐，以及大量补充增加孩子身高和体重，必不可少的营养素，例如，蛋白质粉，益生菌，各种好油，各种维生素和矿物质等等。

第三是不要给孩子吃冰淇淋、雪糕等冷饮，各种碳酸饮料，各种包装好的零食等，没有什么营养，却含有各种防腐剂、增味剂，增色剂，等各种化学添加剂的有害物质。这些食物孩子一吃就会上瘾，天天吵着要吃，吃了以后就不想吃饭了，就会影响孩子的正常生长发育。

总结一下，每天带孩子在室外活动、晒太阳1小时。给孩子大量补充蛋白质粉，益生菌，各种好油，各种维生素和矿物质等。不给孩子吃冷饮，各种碳酸饮料和零食。孩子就可以正常发育生长啦。

你有什么好的办法吗？欢迎大家交流与沟通。

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