臂展可以练长吗

带着你的虚 1个月前已收到3个回答举报

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臂展可以练长。伸筋拔骨历来是武术界各门各派的基础功夫，尤其是通背拳、螳螂拳，鹰爪拳、少林象形拳（以猿猴为形的）都讲究放长击远，这些拳要求就是臂展长，伸长臂展练法大同小异，除了压肩甩臂，活肩之外都有自己独到的心法，比如说以意练形，空开肩关节，肘关节，腕关节，手关节等等。

19小时前

共回答了38个问题评论

可以。人的四肢一般是由许多要素决策的，但是大部分是因为基因遗传要素决策的，可是我们是能够根据后天性的健身运动及其锻练来改变的，像有的人的胳膊就较为长，有的人的胳膊却较为短，许多胳膊短的人，通常想让自身的胳膊越来越又细又长，在平常让胳膊拉长的方式是十分多的，下边实际详细介绍让胳膊拉长的方式。

1.常常提吊物

2.常常作应用腕关节的健身运动，用劲方位沿着上臂

3.常常作大幅肩关节脱位健身运动，如以躯体推动胳膊转动

4.抛掷、民族舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩运动上树等健身运动。

17小时前

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说实话效果很小！不然那些球员就长臂猿啦，臂展是天生的，向亚洲人臂展跟身高差不多，黑人就好多啦，哥们在臂展上不要再想入非非啦！

14小时前

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