想哭哭不出来怎么办

想哭哭不出来，憋着也是挺难受的，对身体也不好，哭出来发泄出来就好了。

哭不出来也是因为没到伤心处，可以想想以往那些伤心的人和往事，比如好朋友出卖你，跟女朋友分手等，让你越伤心越好，越惨越好，情绪一上来你自然就会哭出来了，但是也要适可而止，发泄完了就好了

你现在要做的是学会如何表达和宣泄情绪。首先要允许自己悲伤，允许自己哭泣，觉得难受想哭就大方地哭出来，如果害怕别人看到，可以找一个私密的空间去好好哭一场。

然后，可以通过自由书写来表达情绪，把你的感受写下来，也不用担心被别人知道。每次自由地书写15分钟，坚持一个星期，能对你的抑郁状态有所改善。

如果有可能的话，可以尝试向你信任的亲人或朋友倾诉，说出你的感受想法，也学习如何在别人面前表达你的情绪

想哭哭不出来的时候就去健身，出汗出一大身猛汗，一样把心情的忧郁消散一些。

想哭了可能是感觉自己有点难过有点委屈，但是呢感觉为了这个哭还有点不值当，不哭还憋屈，出去跑跑步吧，心情会随着一圈一圈的步伐慢慢想明白，自己劝自己吧，一切都会好的。

想哭哭不出来就要想一些比较开心的事情，这样可以转移你自己的注意力，而且使自己的心情好一些，想哭哭不出来，证明你心里比较憋屈的话，而且又丢不下眼泪来，所以这时候。就不要想一些不开心的事情了，越想不开心的事情越心里难过，你可以试着出去走一走看一看，这样会使心情更好一些

1.出去旅游。有一种说法叫做“欲哭无泪”就是这样。是伤心到极致的感觉。需要散心或者发泄一下情绪就好了，可以出去玩几天就好了

2.找一个发泄对象:可以是家人，也可以是闺蜜或者男朋友倾诉，有道是“一吐为快”。或者是对他们吵闹一通，发泄出来就好了

想哭哭不出来，那你可以去看一些悲情剧，看一些非常伤感的电影，到时候你就会觉得自己身在其中一样，有一句话叫做初听不知曲中意，再听已是曲中人。

到时候你就会感觉你和电影里面的主人公一样，感同身受，然后眼泪就不不留自主的流出来。

1.回忆往事

2.因为人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。

3.别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

想哭哭不出来，那就不哭呗。

生活中有很多人是这样的，明明自己心里很难受，想哭，却怎么没有哭不出眼泪累来，其实这也是正常的，这样的人累点低，不是不难过，会是泪点低，没有眼泪而已，哭不出来就不要去勉强自己哭，这是正常现象，无需担忧的。