香菇焯水好还是不焯水好

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不抄水好，因为可以有效的防止矿物质流失，香菇抄水之后，会导致大量的矿物质流失，所以不抄水可以有效的保持超香菇的营养成分

17小时前

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香菇不焯水比较好。因为香菇焯水会使得其中的氨基酸成分流失，因此新鲜香菇不需要焯水，只要将其清洗干净即可。但需要注意的是，香菇中含有水溶性物质，所以不能将香菇长时间浸泡在水中。

　　鲜香菇香味独特，味道鲜美，营养十分丰富，具有很高的食用、保健、药用价值。新鲜香菇中含有粗纤维、粗蛋白、可溶性无氮物质、三十多种酶以及十八种氨基酸。

　　人体所需的八种氨基酸中，香菇中就有七种，因此香菇成为人们补充氨基酸的首选食物。营养价值如此高的香菇是不能焯水后食用的。

　　因为用开水煮香菇，会使得香菇中的十八种氨基酸流失，这样再吃香菇就不能起到补充氨基酸的作用了，因此新鲜的香菇不需要焯水。

　　但需要注意的是，香菇也不能长时间浸泡在水中。因为香菇中含有会溶于水的营养物质，长时间浸泡在水中就会使其流失，就不能起到降低血脂的作用了。

　　正确的清洗香菇的方法是短水快洗。只要将香菇的根部去掉，然后放在水里浸泡十五分钟左右，洗掉香菇上面的泥沙，轻轻搓洗即可。

15小时前

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