背阔肌怎么拉伸

窗台抽烟 2个月前 已收到1个回答 举报

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两脚并拢,距支撑面一米站立,髋关节与肩同高,两倍伸至头上。

保持两臂和两腿伸直,屈髋,背展平,两手抓住支撑面。呼气,在支撑面上向下推,形成背弓。

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