练习拳击的好处有哪些呢

练习拳击好处；1、增强人体力量2、提高灵敏性和反应能力3、促进身心健康发展4、防身自卫的有效手段

本人，在健身的路上遇到了拳击，从此一发不可收拾。

首先，个人觉得拳击对于女生来说是一种自我保护，拳击的攻防技术相对来说比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的，用拳击来武装自己！

其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，反应更迅速，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以能提高专注力，眼睛也会变得格外有神。

第三，拳击在增加了身体的柔韧性、协调性、反应能力外，还增加的我们的爆发力，出拳有力！

最后，想着重说下对于女性，拳击是高速燃脂的运动，可以快速减去我们的“蝴蝶袖”；拳击是力从地起、通过蹬腿扭腰转跨出拳，可以让我们的臀位更高，腿部更有线条。

ps:现代都市中有很多‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，也可以改善久坐产生的腰背酸痛等毛病。

我们在生活中经常看到的运动大都是什么跑步、游泳等，不过在生活中运动种类比较多，比如拳击运动就是一种比较特殊的运动。

也许在一些人的眼中，会觉得拳击运动是一种职业的选手才会进行练习的，其实并不然。拳击运动其实对于身体是有很多好处的，至于具体有哪些，下面就由三顶养生网来给大家进行一个简单的介绍。

拳击运动对身体有哪些好处:

1、拳击运动可以提高身体的灵活性。

2、可以提高身体的反应能力。

3、可以锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。

4、可以自卫防身，提高自己的自我保护能力。

5、可以增加身体的协调性。

6、可以帮助减肥增肌塑形。

7、可以锻炼智力。

再挨打的时候就习惯了

我98-2002年在武校练的散打，散打跟拳击步伐、拳法，组合都差不多！只不过散打包含摔法！竞技性更强一些！不管是练拳击还是散打对运动员身心健康具有极大的影响，他可以增强人体力量、提高灵敏及反应能力、速度与爆发力、紧急情况的闪避能力！对防身、健身、锻炼肺活量都是不错的！