水中观月 3星
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可以锻炼手腕手臂上的力量和肌肉。以下方法也可以起到很好的锻炼作用。
锻炼手腕力量
1、提重物
平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑
用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
16小时前
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