怎样能训练出优秀的足球守门员

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1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球。开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领，逐步过渡到距离较远力量较大的球。

2.接自己对墙掷或踢出的反弹球。

3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习。3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习。

4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快。

5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球。拳击球和托球练习1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习。2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球。3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球。

14小时前

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