罙愛那庅疼 2星
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无论是中考还是高考，对于绝大部分学生来说，考前的紧张是不可避免的，总觉得这里也没准备好，那里也没复习过，越临近考试越紧张。那么如何来减少甚至消除这种紧张情绪呢？本人认为，可以采用以下两种方法:首先在考前一个月制定一个比较详细的备考计划，明确哪门课要准备哪些，如数学做十张模拟试卷，所有知识点看两遍，以前的错题再看一遍等等。然后分解到每一天，每天按计划行事。这样到考试的时候，所有的准备计划全部完成，心理上就觉得我已经准备好了，可以有效地避免紧张。其次，考前的复习准备肯定是很紧张的，此时一定要下定决心每天抽出一定的时间做一些自己感兴趣的事，如打打游戏，听听音乐，最好是一定时间的慢跑。这样可以把注意力从紧张的复习中转移出来，精神得到舒缓，有利于消除紧张情绪。
13小时前
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