戒不掉寂寞 3星
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1、身后臂屈伸，身体向前，双手后撑，身体下放至大管与小臂星90度。
2、双杠臂屈伸，双手支撑身体保持稳定，身体下放至大臂平行地面。
3、钻石俯卧撑，双手呈钻石支持身体核心保持稳定，下放时身体贴近手掌，再回复起始位置。
12小时前
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