香蕉成分与营养价值

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香蕉富含维生素B和维生素C。

香蕉的首要营养价值就是提供足够的糖分（碳水化合物），可以为人的生命活动提供最直接的能源，除此之外还可以调解血管压力，以及润肠通便。

因此香蕉可以经常吃，有很多好处。

5小时前

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香蕉营养成分有以下方面：

1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。

2，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；

3，维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；

4，矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；

5，热量：每100克香蕉中含有热量91卡；

6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；

7，纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。

3小时前

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香蕉营养价值很高，具有益胃生津，疏通血脉的功效，它的成份包括：

1、维生素，2、膳食纤维，3、矿物质。香蕉可以延缓衰老，起到美容养颜的作用。但香蕉性寒，不能多吃。

1小时前

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