不及先生 1星
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主要是背部发力，且发力时背部可感觉明显的压缩感，没有这种感觉的话锻炼效果不，明显，正确的引体向上应该是双手正握杠杆，双臂比肩略宽，发力时垂直向上拉起，直至到达最高极限高度，然后手臂缓缓放下并且双肘保持微屈，这样是为了保护肘关节，每次做两到三组，每组约6到13个，每组休息2到3分钟，只要你长期坚持一定会获得你理想的结果。谢谢
18小时前
回答问题
什么叫引体向上正确做法
情話少說
标准引体向上正确姿势
莋莪葰莋
lol怎么显示帧数
彩虹边啵璇
lol如何显示帧数
转角的夏天
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潮水和海浪的区别
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海浪这首诗是谁写的
小字寄娇研
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