60岁的老年人怎样正确喝牛奶才有意健康

睫毛上涙 3个月前已收到1个回答举报

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随着年龄的增大，人体对钙质的吸收能力降低，而体内钙质的流失的速度在加快，因此老年人很容易骨质疏松，在摔跤或撞击后骨折的概率比较高，老年人补钙有迫切性，牛奶含钙高，易于吸收，是补钙最适合的食物，老年人应坚持每天喝1-2杯牛奶，同时要注意多晒太阳（不是暴晒哦），适当补充一点维生素D3，少吃含磷酸或磷酸盐高的食物，同时要有适量的运动。

3小时前

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