清酒与你 4星
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45天健康行计划内容包括：
1、每日运动：每天锻炼30分钟，例如跑步、游泳、瑜伽、散步等。
2、坚持饮食规律：每天吃五色果蔬、适量低脂肪的肉类、鱼类和豆类食物，同时保证充足的维生素和矿物质摄入量。
3、戒烟限酒：戒烟限酒，少喝酒，少抽烟。
4、养成良好的睡眠习惯：保证每天睡眠7-8小时，每天睡前1小时内不要看电视、玩手机等，睡前做一些放松的活动，如散步、深呼吸、冥想等。
5、及时调整心态：多看乐观的电影、多读正能量的书籍，每天给自己定一些小目标，每天完成目标就给自己一个小奖励。
6、定期体检：每半年定期体检，及时发现身体疾病，及时进行治疗。
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