黄桃升糖指数多少

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黄桃升糖指数为55%。黄桃营养丰富，含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和果胶、胡萝卜素、烟酸、钾、钙、磷、铁等营养成分，黄桃为众多水果中的一种，食用黄桃一定要适量，每天以一个为宜。黄桃因肉为黄色而得名，黄桃是一种果汁多而甜美的水果，果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用。

21小时前

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一般桃子的升糖指数是28，属于升糖指数比较低的水果。一般建议在两餐之间选择生糖指数比较低的水果可以适当的吃。一般吃水果，是建议在两餐之间摄入大约2两左右的水果。但是如果血糖过高，是不建议吃水果的，而且过甜的水果升糖指数比较高的水果，也不建议吃。

而且饭前饭后也不要马上吃水果，一定要在两餐之间加水果，一般是选择在10点或者是16点的时候加用一定的水果。

如果在两餐之间吃水果，一定要把主食的量要适当的减少。如果血糖不稳定的时候，可以适当的食用大的黄瓜以及西红柿来控制血糖。

所以生升糖指数比较高的水果，是不建议吃的。而且如果要吃，一定要就是适量的吃。吃升糖指数比较高的水果一定要把主食的量给减少，一定要在血糖控制平稳的情况下加用一定的水果。

19小时前

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