早晚跑步好吗

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好。一般来说，大家都知道，每天跑步对身体好。不管是早上跑步，还是晚上跑步都可以，只要在时间允许的状况下，都是可以的，每天坚持跑步对身体健康好。

11小时前

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我的回答是:早晚跑步都可以

在早晨跑步时，空气中的含氧量比较多，精神充沛，可以促进肌肉力量的增加。还可以通过晨跑的习惯，养成良好的作息时间规律。

在晚上跑步时，可以在晚饭后能促进消化，减轻体重，有利于睡眠，跑步时间要看自身的具体情况来决定

9小时前

23

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早晚跑步，对人的身体有很大的好处。特别是在早上跑步，很多人都有晨练的习惯。但在晚上跑步，不宜在饭后跑。而且跑步速度也不能太快。

6小时前

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早晚都跑步好不好，要根据自己的时间选早晨跑或晚上跑。

早晨跑步使一天精力充沛，能更好地投入到学习工作中去。晚上跑步，可促进睡眠，使人尽快入睡，缓解失眠症状。

跑步属于有氧运动，可以燃烧脂肪，具有减肥之功效，而且对身体健康有很多益处，每天跑半个小时左右即可，早晚跑，会使跑步时间增长，机体会有疲劳感，反而对健康不利。

2小时前

48

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